功效:對長期使用電腦工作所導致的手腕疼痛不適等症狀,能通筋活血,舒緩疼痛

一.緩解手腕疼痛(功效:對長期使用電腦工作所導致的手腕疼痛不適等症狀,能通筋活血,舒緩疼痛)
枸杞續斷湯
材料:1.續斷……….3錢
防風………..3錢
羌活………..3錢
當歸………..2錢
枸杞………..3錢
白果………..6顆
1. 豬尾巴………1條
2. 薑片…………3片
調味料:
米酒….50CC
鹽…一小匙
做法:
1. 將所以藥材用清水沖乾淨,再把續斷,防風,羌活放入棉袋中
2. 豬尾巴剁小塊,川燙過後和所有藥材一起丟到電鍋燉煮
3. 燉好後再加入米酒,枸杞,在燉個10分鐘加鹽調味即可食用
食用法:平日保健餐,連續食用2週即可感覺改善
二.減輕手臂酸痛(功效:長期使用電腦或維持同一姿勢,使得手臂酸痛時,此湯可活絡筋骨,促進血循,舒緩疼痛,搭配按摩效果更好):


杜仲排骨湯:
材料:1.杜仲……..2錢
當歸……..2錢
葛根……..2錢
枸杞…….2錢
2.排骨……..6塊
薑片……..3片
3.調味料:
米酒30CC,鹽一小匙
做法:藥材包在棉布袋中,排骨川燙過和藥材薑片一起丟到電鍋中,煮好後再加入枸杞米酒在煮10分鐘加入鹽調味即可

三.改善腰酸背痛(有活血舒筋的功效)
歸地益氣排骨湯:
材料:當歸……..3錢
熟地……..3錢
紅棗………3錢
排骨……….300克
薑片………三片
調味料:米酒…鹽
做法:所有藥材洗淨備用,排骨川燙後跟所有藥材和薑片一起丟到電鍋中燉煮,煮好後再加米酒和鹽再煮5分鐘


黃豆鳳爪湯(緩和脖子酸痛)
材料:黃豆……..1兩
桑枝……..2錢
紅棗……..3錢
雞腳………3隻
薑片………3片
調味料:米酒 鹽
做法:1.黃豆洗淨泡水4小時,桑枝洗淨棉布袋包起,紅棗洗淨備用
3. 鳳爪川燙後所有東西丟到電鍋中燉煮,煮好後再加鹽跟酒再煮5分鐘


預防肩膀僵硬(連續使用3周可慢慢改善)
蹄筋芽米粥
材料:1.枸杞3錢,淮山5錢,當歸2錢,羌活2錢,桑枝2錢,合歡皮2錢
2.紅糙米100克,蹄筋一兩,芥菜心20克
做法:所有藥材洗淨放到棉布袋中,(枸杞除外)紅糙米洗淨泡水4小時,蹄筋跟芥菜心切段,所有材料丟到電鍋中燉煮
好了再加上鹽即可食用